La Meditación

Dondequiera que tu atención se dirija, en este mismo punto, experimenta.

En esta técnica, primero hay que desarrollar la atención. Hay que desarrollar una especie de actitud atenta; sólo entonces será posible esta técnica, de modo que allí donde se dirija la atención se pueda experimentar, se pueda experimentar a uno mismo. Con sólo mirar una flor se puede experimentar a uno mismo. Por tanto, mirar una flor no es sólo mirar la flor, sino también a quien la mira, pero sólo si se conoce el secreto de la atención.

También miras una flor, y puedes pensar que estás mirando la flor, pero has empezado a pensar en la flor, y la echas de menos. Ya no estás allí, te has ido a otro lugar, te has alejado. Por atención se entiende que cuando miras una flor, estás mirando una flor y no estás haciendo nada más, como si la mente se hubiera detenido, como si ahora no hubiera pensamiento y sólo una simple experiencia de la flor allí...

Atención significa un estado de alerta silencioso sin que interfieran los pensamientos. Desarrolle esa atención. Puede desarrollarla sólo si la practica; no hay otra manera. Hágalo más y la desarrollará. Haga cualquier cosa, esté en cualquier lugar, trate de desarrollarla.

Estás viajando en un coche o en un tren. ¿Qué estás haciendo ahí? Intenta desarrollar la atención; no pierdas el tiempo. Durante media hora estarás en un tren: desarrolla la atención. Simplemente permanece ahí. No pienses. Mira a alguien, mira el tren o mira hacia fuera, pero sé la mirada, no pienses en nada. Deja de pensar. Permanece ahí y mira. Tu mirada se volverá directa, penetrante, y desde todas partes tu mirada se reflejará de vuelta y te darás cuenta de quien te mira.

No eres consciente de ti mismo porque hay un muro. Cuando miras una flor, primero tus pensamientos cambian tu mirada; le dan su propio color. Luego esa mirada se dirige a la flor. Vuelve, pero luego tus pensamientos le dan de nuevo un color diferente. Y cuando vuelve, nunca te encuentra allí. Te has mudado a otro lugar, no estás allí.

Toda mirada vuelve; todo se refleja, todo es una respuesta, pero tú no estás ahí para recibirlo. Así que estate ahí para recibirlo. Puedes probarlo todo el día con muchas cosas y, poco a poco, irás desarrollando la atención. Con esa atención, haz lo siguiente:

Dondequiera que tu atención se dirija, en este mismo punto, experimenta.

Luego mira a cualquier parte, pero simplemente mira. La atención se habrá posado en ti y experimentarás lo que eres. Pero el primer requisito es tener la capacidad de estar atento. Y puedes practicarlo. No es necesario que te lleve un tiempo extra.

Hagas lo que hagas (comer, bañarte, ducharte), simplemente presta atención. Pero ¿cuál es el problema? El problema es que todo lo hacemos con la mente y estamos continuamente planificando el futuro. Puede que viajes en tren, pero tu mente puede estar organizando otros viajes; programando, planificando. Deja de hacer eso.

Un monje zen, Bokuju, dijo: "Esta es la única meditación que conozco. Mientras como, como. Mientras camino, camino. Y cuando tengo sueño, duermo. Pase lo que pase, pasa. Yo nunca interfiero".

Eso es todo lo que hay: no interfieras. Y pase lo que pase, deja que pase; simplemente permanece ahí. Eso te dará atención. Y cuando tengas atención, esta técnica estará a tu alcance...

*Dondequiera que tu atención se dirija, en este mismo punto, experimenta.

• Sólo recuerdate a ti mismo.

Hay una razón profunda por la que esta técnica puede ser útil. Puedes lanzar una pelota y golpear la pared; la pelota regresará. Cuando miras una flor o una cara, se está lanzando cierta energía; tu mirada es energía. Y no eres consciente de que cuando miras, estás invirtiendo cierta energía, estás lanzando cierta cantidad de tu energía, de tu energía vital, que se está lanzando. Por eso te sientes agotado después de mirar la calle todo el día: la gente que pasa, los anuncios, la multitud, las tiendas. Al mirar todo, te sientes agotado y luego quieres cerrar los ojos para relajarte. ¿Qué ha sucedido? ¿Por qué te sientes tan agotado? Has estado lanzando energía.

Tanto Buda como Mahavira insistían en que sus monjes no debían mirar demasiado, sino que debían concentrarse en el suelo. Buda dice que sólo se puede mirar hasta cuatro pies hacia delante. No mires a ninguna parte. Sólo mira el camino por el que te mueves. Mirar cuatro pies hacia delante es suficiente, porque cuando hayas recorrido cuatro pies, volverás a mirar cuatro pies hacia delante. No mires más que eso, porque no debes desperdiciar energía innecesariamente.

Cuando miras, estás emitiendo una cierta cantidad de energía. Espera, quédate en silencio, permite que esa energía regrese. Y te sorprenderás. Si puedes permitir que la energía regrese, nunca te sentirás agotado. Hazlo. Mañana por la mañana, inténtalo. Quédate en silencio, mira algo. Quédate en silencio, no pienses en ello y espera pacientemente un momento: la energía regresará; de hecho, puede que te sientas revitalizado.

La gente me pregunta constantemente... Sigo leyendo continuamente y me preguntan: "¿Por qué tus ojos todavía están bien? Deberías haber necesitado anteojos hace mucho tiempo".

Puedes leer, pero si lees en silencio, sin pensar, la energía vuelve. Nunca se desperdicia. Nunca te sientes cansado. Toda mi vida he estado leyendo doce horas al día, a veces incluso dieciocho horas al día, pero nunca he sentido cansancio. En mis ojos nunca he sentido nada, nunca cansancio. Sin pensar, la energía vuelve; no hay barrera. Y si estás ahí, la reabsorbes, y esta reabsorción es rejuvenecedora. En lugar de que tus ojos se cansen, se sienten más relajados, más vitales, llenos de más energía.

• Osho, El libro de los secretos , charla nº 51*